中考心态调整方法，现在距离中考还有不到两个月的时间了，同学们都已经在备考阶段了，小编为大家搜集整理了中考心态调整方法。下面就由小编带大家了解一下，大家可以参考一下。
一、考前可能出现的四大问题
1.压迫症
考前成绩不理想，时间越来越紧，总觉得好多知识点未掌握，怎么能应对中考呢?越想越急，背上沉重的包袱，压抑、烦躁，吃不好、休息不好。
2.愧疚症
对一些同学来说，中考是回报亲人、老师多年来关爱的好机会，于是担心考不出好成绩，对不起亲人、老师。在这种思想支配下，一旦学习上遇到困难挫折，就可能导致学生内心的愧疚感，影响中考备考。
3.畏言症
即害怕考不出好成绩让别人笑话。比如，“我要是考不上重点高中而某某考上了，大家都会嘲笑我。”这种心理上的失衡，使得学生异常郁闷焦躁，甚至产生逃避的念头。
4.失调症
对复习缺乏科学的统筹，从而导致学科的不均衡;缺乏合理的学习、休息安排，从而导致精力上的失衡。以牺牲吃饭、休息时间加班加点学习，只会大大影响复习效率。
二、四大方法
1.鼓足信心，放下包袱
考前有紧迫感是正常的，但我们不能被它压得茫然不知所措，失去科学的复习策略。我们应时刻提醒自己：没事的，我能行!不就是中考么，怕什么!
2.沟通交流，加强理解
与家长、老师交流，他们会理解你，会给你更多的安慰，会让你知道：你努力了，他们很满意!尽力是不会落下遗憾和愧疚的。
3.豁达乐观，接受失败
只有拥有包容失败的心态，才更易于成功。你应该这样想，我走的是自己的路，这跟别人有什么相干呢?况且成功之路千万条，我还有好多方面可以比别人做得更好呢!
4.科学统筹，调节状态
可以制定中短期计划，科学地安排好学习、休息，以充沛的精力，提高复习效率，应对中考
好了，以上就是小编为大家带来的关于中考心态调整方法，希望可以对大家有所帮助，想了解更多资讯文章，请关注学分网。最后，感谢您的阅读！